来源: 运动服定做 作者: 成都运动服厂 | 分享: | 时间:2012-09-04 15:08 |
运动服装是让我们运动时能够得到有效施展的服饰,这个是我们运动时必不可少的服装的,健身运动服定做成都服装厂欢迎您的到来,运动时拉伤了怎么办?
相比跟腱断裂,在日常运动中,我们较多看到的是跟腱拉伤。“我们在运动中出现跟腱拉伤,只要早期处理得当,一般都不成问题。”黄主任认为,在跟腱出现拉伤的前24到48小时,可用冷敷的办法抑制出血。“血热,遇冷则凝,如果没有冰,把脚泡到冷水里也可以。”同时,还可以通过减少活动,用弹力绷带,如护腕、护膝、护踝等,进行压迫。
过了48小时之后,为了促进伤口里面的淤血尽快被吸收,可采用热敷的办法,“泡热水同样起到治疗的作用。”黄主任说,“有条件也可以做红外线理疗。”
黄主任还特别提醒大家,在出现扭伤、拉伤时,不能随手拿个“油”,就往上面擦。“油大多可以活血,这么擦会增加出血,。”
以上是运动时拉伤了的方法,希望大家在运动时一定要注意安全咯!